効果的な方法で髪に海藻パワーを与えるための注意点
■薄毛にハリとコシを与える！海藻たっぷりレシピ
海藻には、ビタミン、ミネラルをはじめ食物繊維などの多くの栄養が含まれています。ミネラルをたくさん摂取すると髪のハリや健康を保つ効果があると言われており、海藻の栄養素が健康食品やシャンプーなどに使われている事からも良い効果が得られる事がわかります。海藻に含まれるフコイダンと呼ばれるネバネバとした成分も髪を健康に保つことに効果的で、発毛の新陳代謝が良くなると言われています。シャンプーに海藻のミネラルなどの成分がよく使われていますが、ミネラル成分により髪の毛にハリが出たり、一本一本がしっかりと太く健康な髪になるからです。また、傷んだ表面のキューティクルを整える効果もある事からシャンプーやヘア剤に使われることが多いと言えます。その他にも免疫力を向上させたり胃を健康に保つ効果もあります。
そのような身体の内面を整える事に効果的な成分が多く含まれている事から、身体のストレスを軽減し髪を含むすべてのコンディションを整えるとも言えます。
そこで、髪に良い海藻をたくさん摂れる簡単レシピをご紹介します。乾燥したお好きな海藻(ワカメなどでも良いです)をお好きな量で水に浸して戻します。だいたい1人分で5グラム程度が良いでしょう。戻ったらよく水気を切ってください。缶詰のコーンとツナをお好きな量で水気を切って用意します。水気が切れたら水で戻した海藻と和えます。
お皿にレタスやサラダ菜とトマトを盛り付け、中央に先ほど和えたものも盛り付けます。最後にお好みのドレッシングをかけて完成です。ドレッシングは市販のもので青じそやゴマドレッシングなどをかけても美味しいですが、プレーンヨーグルト大さじ1にマヨネーズを大さじ2分の1をまぜたものを和えても美味しいです。
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