髪にも血液にも良いオリーブで内側から改善しよう
■薄毛対策にもなる！？オリーブの効率的な摂取法
オリーブオイルが美容に良いことは昔からよく知られていることです。石鹸やクレンジング、整髪剤など、現在でもさまざまな美容商品に配合されているオリーブオイルですが、摂取することでも効果が期待できます。特に髪の毛の薄毛対策に効果があると期待できる食材なんです。そもそもオリーブオイルは、オレイン酸やリノール酸、ポルフェノールといった身体を健康にしてくれる成分がたくさん入っている健康食材として有名ですが、その中でも血液をサラサラにしてくれる効果により身体の代謝が上がることで、頭皮にも栄養が行きやすくなります。
薄毛の原因として、髪の毛の成長に十分な栄養が頭皮に供給されていないことが理由の1つとして考えられるため、オリーブオイルの効果によって育毛ケアを期待することが可能だと言えます。さらに、髪の毛にとどまらず、健康を維持していく食材としても優秀なので、サプリメント感覚で毎日の摂取にオススメと言えます。
熱を通してしまうと、効果が半減してしまうこともあるため、育毛ケアとして考えるのであれば、食用のオリーブオイルをそのままの状態で摂取することをオススメします。1日の目安はおよそスプーン二杯程度なので、サプリメント感覚で簡単に摂取できるのではないでしょうか。
しかし、もっとおいしく摂取したいという方は、野菜やサラダのドレッシング代わりとしてかけたり、パスタとの相性がすごくいいので、仕上げの隠し味として使ってみてもいいと思います。毎日摂取することで育毛ケアとして効果があるオリーブオイルなのですが、ワックスとして髪の毛に付けることもオススメです。さまざまな利用法があるオリーブオイルを一度試してみてはいかがでしょうか。
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